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依凭： 1。菊花
菊花不仅可观、可闻、可药，亦可食，用菊花来养生是秋天的一大特色。菊花性微寒，味甘、苦，归肺、肝经，具有散风清热、平肝明目、清热解毒之功效。
菊花泡茶是人们喜爱的养生方法之一。常饮菊花茶能使人提神醒脑、精神焕发、胃口大开，久服能明目、美容、益寿。菊花也可以做成菜肴、美食来养生，无论是做馅、做汤、涮锅还是凉拌，味道均很好，具有疏风清热、明目解毒等功效，适用于头痛、眩晕、目赤、心胸
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依凭： 心脑血管病易发的原因
1、夏秋季节变换，气温变化大，血压波动增大，容易超出人们的生理调节范围，因此，该病的发病率高于其它季节。尤其是已患有高血压、糖尿病、动脉硬化等疾病的人群，本病的发生率就更高。心脑血管病发生主要原因与高血压和动脉粥样硬化有关。这是因为高血压或脑动脉硬化患者血管比较脆弱，弹性降低。血压突然升高易导致高血压或脑动脉硬化患者发生急性心肌梗死、脑出血及脑梗死。
2、进入秋季，
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依凭： 肾脏存在问题的老年人喝水应慎重
老年人因疾病而出现少尿或无尿，意味着喝进去的水不能正常排出，如果不控制喝水量，会加重肾脏负担。
老年人肾脏出现萎缩时，不宜多喝水。肾脏的肾小管和集合管对水分有重吸收作用，而肾脏萎缩时，对水分的重吸收作用减弱，如果仍大量饮水，则会加重肾脏的负担。
老年人喝水量还要根据排尿量而定，部分慢性肾衰竭老年人随着病情的发展和加重，会出现少尿或无尿现象。
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依凭： 补充水分的最佳选择是喝白开水
一般情况下，老年男性每天应该喝1700毫升水，女性每天喝1500毫升水。如果在高温环境下，或从事高强度身体活动，喝水的量还需要根据实际情况相应地增加。
喝水的时间可以在一天的任何时间，如在白天的时候每2小时饮水200毫升左右。早晨起床后空腹喝一杯温水，此时喝水有助于补充晚上睡眠因隐性出汗和尿液分泌而导致的水分丢失，并且有助于降低血液的黏稠度，增加循环血容量。睡前也可以
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依凭： 水是人体中不可或缺的物质
水，是自然界中常见的物质之一，但其重要性常常被忽略，其实，水的功能也是很多的。
水是机体各组织和器官的主要成分，是保持机体细胞形状和构成人体体液所必不可少的物质。
水具有较好的溶解能力和电解能力，可以作为营养物质的载体，使其以溶解或电解质离子状态存在体液中。参与机体的新陈代谢，促进营养物质在体内的消化、吸收、循环和排泄。
水分子在体内参与体液正常渗
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依凭： 处暑，是二十四节气中的第十四个节气。“处”即终止，处暑表示“出暑”的意思，指炎热的暑天结束。此时白天热，早晚凉，昼夜温差较大，不时有秋雨降临。由于季节交替、温度变化，处暑后，养生尤其要注意以下4点。
少辛增酸。燥为秋季主气，处暑后，气候逐渐干燥。中医认为，肺喜润恶燥，燥气易伤肺，此时人们容易出现口鼻干燥、咽喉干涩、咳嗽多等问题。建议平时饮食应“少辛增酸”，酸味能收敛肺气、辛味则发散泻肺。可多
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依凭： 止咳，需要先了解自己是哪种咳嗽，盲目吃梨止咳，可能加重病情。梨，适用于热性咳嗽，保留皮、核熬制的梨水，可起到缓解作用；而寒性咳嗽则可用橘子皮来缓解，橘子皮、红糖、生姜熬制的饮品，是解寒咳的良药。
两种方法吃梨最止咳
1、蜂蜜蒸梨
生津润燥，止咳化痰
材料：梨1颗，蜂蜜50克。
作法：先把梨挖去核，将蜂蜜填入，加热蒸熟；每日早晚各吃1个，连吃数日。
2、冰糖炖梨
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1、姜水漱口 口腔溃疡用热姜水漱口，每日2~3次，一般6~9次溃疡面即可收敛。 2、浓茶漱口 用浓茶漱口，因茶中含有多种维生素，能防治各
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今天是节前最后一天上班，要站好最后一班岗。推开一扇窗，屋子里才会充满光亮；为心灵打开一扇窗，才能体验更多的鸟语花香。让心融入世界，把温暖注入心房
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01-20 10:31人生格言
人生格言：①、不要盘算太多，要顺其自然，该是你的终会得到。②、压抑自己没必要，奉承巴结也没必要，保持应有的人格力量将赢得更多机会和尊重。③、不要对
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1、今天，我开始新的生活！2、我是最棒的！ 3、成功一定有方法！4、每天进步一点点！5、我微笑面对全世界！6、人人都是我的贵人！7、我是全世界最好的推销员！
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女人心理成熟的标志】1.不再盲目跟风；2.不再犹豫不定；3.合理安排时间；4.开始关注新闻国事；5.开始养生；6.在爱情、友情、亲情之间，首先想到亲情；7.不再用
